So vielseitig das Staplerfahren auch ist, so einseitig ist währenddessen doch eure Haltung. Langes Sitzen, die ständige Aufmerksamkeit beim Fahren und Rangieren, das wiederholte und starke Drehen von Kopf und Oberkörper – und dazu die Schwingungseinwirkung über euren Sitz … Da sind Verspannungen und Muskelschmerzen natürlich vorprogrammiert. Hallo Rückenschmerzen!

Das Ganze ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch hinderlich für euren Job. Schließlich habt ihr als Staplerfahrer eine hohe Verantwortung für Arbeitssicherheit und Effizienz bei den Arbeitsabläufen.

Wir von Staplerfahrer.de lassen euch nicht hängen! In unseren Fitnessvideos zeigt euch Diplom-Sportlerin Kati, wie einfach ihr euch im Alltag auf dem Stapler fit haltet.

Los geht’s: Starte direkt durch und stapel dich fit mit Kati!

Fitnessvideo: Öffnung der Hüfte

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Langes Sitzen im Gabelstapler? Kein Wunder, dass die Hüfte schmerzt! Mit welchen Übungen du schnell wieder in Schwung kommst, erfährst du von unserer Diplom-Sportlerin Kati. Versuch es jetzt!
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Fitnessvideo: Lockerung der Muskulatur

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Ist deine Muskulatur verspannt? Mit den Fitnessübungen unserer Diplom-Sportlerin Kati kannst du sie ganz einfach lockern – dann stapelt es sich gleich doppelt so gut.
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Fitnessvideo: Dehnung der Brustmuskulatur

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Das ganze Lager vom Führerhaus aus im Blick behalten? Für deinen Oberkörper ist das ständige Drehen eine ganz schöne Belastung. Dehne deine Brustmuskultur, um Schmerzen vorzubeugen. Unsere Diplom-Sportlerin Kati zeigt dir, wie’s geht.
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Fitnessvideo: Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Beim Stapler Fahren ist dein Oberkörper in ständigem Einsatz. Stärke jetzt deine Rumpfmuskulatur – mit den Übungen unserer Diplom-Sportlerin Kati. Schau direkt rein!
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Fitnessvideo: Stärkung der Rückenmuskulatur

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Wirst du nach einer langen Schicht auch oft von Rückenschmerzen geplagt? Mit den einfachen Übungen unserer Diplom-Sportlerin Kati hat das nun ein Ende. Probier es aus!
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Fitnessvideo: Lösen von Nackenverspannungen

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Nach einer langen Schicht auf deinem Gabelstapler hast du mit Verspannungen zu kämpfen? Wie du Schultern und Nacken lockern kannst, erklärt dir unsere Diplom-Sportlerin Kati. Los geht’s!
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Fitnessvideo Mobilisation: Atmung & Haltung

Fitnessvideo Mobilisation: Atmung & Haltung

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Verspannungen & Muskelschmerzen auf dem Stapler? Unsere Diplom-Sportlerin Kati zeigt dir in diesem Fitnessvideo, wie du diesem Problem im Alltag vorbeugst – mit einer ganz einfachen Übung zu Atmung und Haltung. Schau dir jetzt das Video an und…
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